1. По утрам старайтесь выполнять физические упражнения без фанатизма, подойдут даже растяжка и йога.
2. Самый банальный, но очень важный совет - пейте воду в течение дня.
Нутрициологи рекомендуют суточное потребление воды из расчета минимум 50 мл на 1 кг тела.
Кофе, сладкие напитки - это мочегонные средства. Необходимо компенсировать каждый такой стакан напитка стаканом воды, помимо вашей дневной нормы.
3. Перед душем, делайте массаж всего тела сухой щеткой.
4. Если есть отёки на лице, может помочь массаж гуаша или специальным массажером для лица.
5. Утром наносите патчи для глаз, они помогут снизить отечность под глазами.
А вас беспокоят отёки? Как спасаетесь?
